Seafood ist ein wichtiges Element der Ernährung vieler Menschen auf der ganzen Welt, und es ist zu essen, ist ein wichtiger Bestandteil der Ernährung.
verbunden mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.
Meeresfrüchte umfassen eine Vielzahl von Tieren, darunter:
Crustaceen wie Hummer und Garnelen Mollusken wie Kupfer und Austern Echinoderme wie Meer.
Oursins
Dieser Artikel untersucht die gesundheitlichen Vorteile von Meeresfrüchten auf der Grundlage von Erkenntnissen sowie einige der Probleme, die sich aus dem Fischfang ergeben.
mögliche Nachteile des Konsums.
Es steht außer Frage, dass Meeresfrüchte für die Gesundheit von Nutzen sein können. Jahrzehnte wissenschaftlicher Studien
haben bewiesen, dass Sie mit viel Meeresfrüchten eine Reihe von Gesundheitsproblemen vermeiden können.
Darüber hinaus sind Meeresfrüchte in Nährstoffen hoch, die in vielen Leuten mangelhaft sind.
Viele wichtige Elemente sind in Meeresfrüchten enthalten. Fisch und Muschelfisch, wie Lachs, Gummi und Garnelen,
sind reich an Proteinen sowie Vitaminen und Mineralien wie Vitamin B12, Selenium und Zink.
Nach Studien konsumieren viele Menschen nicht genug wichtige Mineralien in Meeresfrüchten,
wie Vitamine B12 und B6, Selenium, Eisen und Zink.
Dies ist problematisch, da Vitaminmängel und Unzulänglichkeiten negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben können.
körperliche und psychische Gesundheit und erhöhen die Chance, bestimmte Gesundheitskrankheiten zu erkranken, wie z.B.
Anämie, Depression und andere.
Dadurch kann der Konsum von Meeresfrüchten dazu beitragen, häufig Nährungslücken zu schließen, insbesondere bei Menschen mit einer bestimmten Ernährung.
Nährstoffarme Ernährung und diejenigen, die eher anfällig sind, suboptimale Einnahme oder niedrige Blutwerte zu haben.
Nährstoffe, die in Meeresfrüchten gefunden werden.
Junge Frauen, ältere Menschen und schwangere und stillende Frauen sind am stärksten anfällig für niedrige Lebensbedingungen.
der Niveausgezeichnet.
Die Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaenoic Acid (EPA) und Docosahexaenoic Acid (DHA) sind meistens in den USA erhältlich.
in Meeresfrüchten (DHA).
EPA und DHA spielen eine wichtige Rolle in vielen Aspekten der Gesundheit, einschließlich der Funktion der Nervenzellen und der Erkrankung.
Entzündungskontrolle.
Nach Forschungsergebnissen ist viel Meeresfrüchte zu essen gut für neurologische und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Systeme. Wissenschaftler glauben, dass dies hauptsächlich auf den EPA- und DHA-Einsatz in Meeresfrüchten zurückzuführen ist.
Weil Meeresfrüchte in Nährstoffen wie Eiweiß, Vitamine, Mineralien und Anti-Inflammen hoch sind.
Omega-3 Fettsäuren, kann es vor einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen schützen.
Eine 2020-Analyse von 34 Forschungen hat ergeben, dass je mehr Menschen Fisch essen, desto geringer ist das Risiko, dass sie Fisch essen.
Herzkrankheit (CHD), Herzinfarkt, Herzinsuffizienz, Schlaganfall, Depression und Leberkrebs.
Eine weitere 2020-Analyse von 40 Forschungen stellte fest, dass der erhöhte Fischverbrauch stark miteinander verbunden war.
mit geringerer Inzidenz von CHD.
Es wurde auch gezeigt, dass Personen, die mehr Fisch konsumierten, eine deutlich geringere Sterbenchance hatten.
von CHD.
Darüber hinaus entdeckte die Studie, dass bei steigender Fischkonsum auch die Inzidenz von CHD und CHD zugenommen hat.
Sterblichkeit durch CHD. Jede 20 Gramm Fisch pro Tag wurde mit einer 4% igen Reduzierung des Fischverbrauchs verbunden.
Inzidenz und Sterblichkeit von CHD.
Das hat die Forscher dazu veranlasst, pro Tag 60 Gramm Fisch zu konsumieren.
zur Prävention von CHD- und CHD-bedingter Sterblichkeit.
